오메가3 지방산은 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취합니다. 오메가3가 우리 몸에 꼭 필요한 영양소라는 것은 알고 있습니다. 그렇지만 오메가3를 섭취하면 어떤 효능과 부작용이 있는지는 모르고 섭취하시는분들도 많습니다. 이 글을 통해 오메가3의 정확한 효능과 부작용에 대해 제대로 알고 섭취하시기 바랍니다. 1. 오메가3 효능- 심장 건강 개선 : 혈액 내의 콜레스테롤 수준을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관 내에 혈액이 응고하는 것을  예방하여 심장질환 발생 위험을 감소시킵니다. - 염증 감소 : 만성적인 염증을 감소시키는 데 효과적입니다. 관절염과 같은 염증성 질환의 증상 완화에 도움이 됩니다.- 뇌 건강 증진 : DHA는 뇌..