임신을 하게 되면 아기가 생겼다는 기쁨과 함께 조심해야 되는 부분도 많아져 항상 먹는 음식과 몸가짐 등 많은 부분에 조심을 하게 됩니다. 조심해야 되는 부분이 많다고 움츠려만 있을 수는 없습니다. 적당한 운동은 산모아 태아 모두에게 도움이 됩니다. 단 너무 과격하거나 무리가 가지 않는 선에서 운동을 하면 됩니다. 지금부터 임신 중에 하면 좋 운동 BEST 5와 이와 같은 운동을 하면 어떤 점이 좋은지, 주의할 사항은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다.  임신 중에 하면 좋은 운동 BEST 5 1. 걷기- 걷기는 임신 중에 가장 안전하고 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 신선한 고기를 마시며 걷기는 심장 건강을 유지하고, 체중 증가를 관리하는데 도움이 됩니다.- 체중 증가 관리 : 걷기는 저강도 유산소..

피임은 남성과 여성 모두에게 매우 중요합니다. 원치 않은 임신을 피하기 위해서는 올바른 피임 방법을 알아야 합니다. 피임 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피임 방법 9가지1. 기초체온법배란 후 체온이 약간 상승하는 것을 이용하여 배란 시기를 파악하는 방법입니다. 배란 후에는 항체호르몬에 의해 체온이 0.3도 높아집니다. 매일 아침 일어난 후에 입을 통해 체온을 측정하고 기록해야 합니다. 정확한 기록과 지속적인 관찰이 필요한 만큼 약간 번거로울 수도 있습니다. 2. 점액관찰법자궁경부 점액의 변화를 통해 배란시기를 예측하는 방법입니다. 점액의 늘어짐과 투명도 변화를 관찰합니다. 배란일이 가까워지면 질 내 점액의 양이 증가하고 달걀흰자 위처럼 투명하고 탄력성이 좋아집니다. 이때를 기준으로 4일 정도를 가임..